Il n’est pas toujours facile de faire la différence entre une passion amoureuse et la dépendance affective. La frontière entre les deux est mince, mais il y a tout de même des caractéristiques bien précises pour entrevoir ce à quoi elle ressemble. Dans cet article, toutes les clés sont présentes pour reconnaître, comprendre et surmonter la dépendance affective.

Qu’est-ce que la dépendance affective ?

Pour venir à bout de la dépendance affective, il faut commencer par une prise de conscience. Et pour que celle-ci se fasse, il est de mise de pouvoir l’identifier.

Le fait de ressentir une inquiétude constante, une peur panique, à l’idée d’être seul et une difficulté à penser par soi-même sont autant de facteurs liés à la dépendance affective. Elle entraîne alors la faculté de m’effacer au profit de mon partenaire, d’adopter des comportements de soumission et de sombrer peu à peu dans la passivité.

Les symptômes de la dépendance affective

Il existe tout un tas de symptômes liés à la DA. Une consultation de voyance peut m’aider à prendre conscience de ceux-ci.

Jalousie excessive

Contrairement à ce que la majorité des personnes pensent, la jalousie n’est pas une preuve d’amour. Il y a dans l’idée publique, que le fait d’être en couple signifie appartenance à l’autre. Or, la jalousie est simplement le manque d’amour pour soi-même.

Il en ressort que le dépendant affectif, par sa demande constante de reconnaissance et de considération, connaît le sentiment de jalousie de manière excessive. Il a peur de ne pas être assez bien pour son partenaire, et donc se sent en danger permanent lorsque celui-ci échange avec l’extérieur.

Peur de l’abandon

La plus grande peur de la personne dépendante est : l’abandon.

Il l’a connu par le passé, consciemment ou non, et pour lui, il n’est pas question que cela se reproduise.

Il a l’illusion que si son partenaire l’abandonne, la vie s’arrête pour lui. Être abandonné le renvoie à son mal-être et toutes ses pensées d’infériorité. Il pense ne pas être assez bien pour être aimé.

Manque de confiance et d’estime de soi

Le manque de confiance et d’estime de soi est clairement un des symptômes les plus importants. Le DA est prêt à renier son soi, pour plaire inconditionnellement à l’autre. Le doute prend toute sa place dans le comportement de celui-ci. Le fait d’attendre en permanence l’approbation extérieure entraîne la perte de sa propre valeur morale. Une décision à prendre, même la plus petite, est source de stress. Il n’est pas concevable pour le dépendant affectif de penser par soi-même, il ne s’en croit pas capable.

Accepter l’inacceptable

Dans certains cas, il est possible que la personne puisse accepter l’inacceptable. Arriver à ce stade signifie que la relation est définitivement malsaine et qu’il faut agir vite pour sortir de la dépendance affective. La violence verbale, la violence physique, les humiliations permanentes, la soumission, les abus sexuels ou les tromperies à répétition sont autant de situations à fuir.

La dépendance affective lors d’une rupture Le moment le plus douloureux dans la vie affective est la rupture amoureuse. Généralement, c’est la personne non-dépendant qui met fin à la relation amoureuse. La culpabilité que je ressens à ce moment-là de ne pas avoir été à la hauteur est telle que je peux sombrer dans une profonde dépression. .

Même s’il va être difficile pour moi de le concevoir, la rupture est la meilleure façon de me détoxifier de mes comportements dépendants. Il est important de profiter de ce moment-là, pour déconstruire toutes mes croyances limitantes autour de l’estime et de la confiance en moi.

Les causes de la dépendance affective

D’après Virginie Megglé, psychanalyste et auteure du livre “Couper le cordon, guérir de nos dépendances affectives”, la dépendance affective viendrait de la toute petite enfance. Un nouveau-né est par conséquent dépendant. Si à ce stade, une forme d’abandon ou une séparation brutale à la naissance ont pu être constatés, il est possible qu’adulte, le syndrome apparaisse.

Il y a bien d’autres raisons liées à la dépendance affective, mais ce sera toujours lié à l’enfance. Un enfant qui aura vécu avec peu d’affection ou d’attention apprendra à se débrouiller seul, mais de façon progressive, va penser que pour recevoir l’amour de l’autre, il doit faire passer ses propres besoins en dernier.

Comment se libérer de la dépendance affective

Heureusement, il est possible de vaincre la dépendance affective.

De nombreuses solutions existent pour aider le dépendant affectif :

• Retrouver mon Soi est une étape primordiale. Travailler à ce que j’aspire à être en accord avec mes propres valeurs est très important si je ne veux pas reproduire sans cesse le schéma de toxicité avec d’autres personnes.
• Me rapprocher de thérapies alternatives et cognitives comme l’hypnose, l’EFT.
• Renouer socialement avec d’autres personnes est important également, mais pas sans les étapes énoncées ci-dessus. Sans travail sur soi, il se pourrait que j’attire à moi des pervers narcissiques ou des individus mauvais pour ma reconstruction.
• M’inscrire à une activité qui me passionne, ou m’engager dans l’humanitaire peut aussi aider à me reconstruire tout doucement. Cela permettra de me rendre compte qu'il est possible de poser des actions pour moi et pour l’autre de façon saine.

Avec de la volonté, il est possible de venir à bout de la dépendance affective et de pouvoir enfin vivre l’amour comme il se doit d’être vécu de façon saine, harmonieuse, et avec un équilibre parfait.

Je ne dois pas hésiter à demander de l’aide auprès d’un professionnel de santé, un thérapeute et sur la plateforme de voyance afin que je puisse faire la clarté sur ma situation.